비싼 영양제 대신하는 샐러드? 채정안디톡스 주목!

채정안디톡스?!  채정안이 주목하는 샐러드는?!

 

배우 채정안이 운영하는 유튜브(채정안TV) 에서 영양제를 대신하는 샐러드를 공개하여 화제입니다.

 

매 끼니마다 챙겨먹어야 하는 비싼 영양제 대신 간단한 식사로 포만감도 채우고 영양도 채울 수 있으니,

 

돈도 아끼고, 건강도 챙기고, 배도 불릴 수 있는 일석삼조 효과를 보는 레시피라고 볼 수 있겠습니다.

그럼 어떤 재료들로 샐러드를 만드는지, 어떤 효과를 볼 수 있는지 알아볼까요?

 

채정안디톡스 CCA주스 / 이미지 채정안TV 유튜브

 

 

ABC주스 ( 사과 , 비트, 당근 ) 에서 비트 대신 양배추가 들어간 일명  CCA 주스를 소개하고 있습니다.

 

양배추가 많이 함유하고 있는 카로티노이드 성분은 항산화 역할을 해 피부세포의 노화를 막고 세포의 재생을 촉진하고,

 

또 양배추는 이상 세포 증식을 억제해 항암 작용을 하여, 유방과 여러 세포의 막에 장애물을 설치해 유방암, 자궁경부암 발생을 막는다고 합니다.

 

당근에는 베타카로틴이 많이 들어 있는데, 베타카로틴은 피부 세포를 유지하고 피지와 땀 분비를 촉진해 부드럽고 매끄러운 피부를 유지시켜줍니다.

 

또한 당근은 모발 관리에 좋다고 합니다. 당근에 풍부한 비타민A는 수분 공급을 촉진시켜 모발이 건조하지 않게 해준다고 합니다.

 

사과 속 케르세틴은 피부 노화를 막고, 몸이 약해지는 것을 예방합니다.

 

또한 사과껍질에는 식이섬유가 풍부하여 사과를 껍질째 먹으면 장 활동을 촉진시켜 다이어트에도 도움이 되고 변비예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

채정안디톡스 CCA주스 / 이미지 채정안TV 유튜브

 

같이 주목해야할 식품은?!

 

채정안은 CCA주스 이외에도 올리브 오일을 같이 섭취하고 있다고 합니다.

 

올리브 오일에 풍부한 불포화지방산은 몸에 해로운 중성지방 수치와 혈중 콜레스트롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 올리브오일에 들어있는 폴리페놀은 항염 효과를 내어 항산화 성분으로 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호한다고 합니다.

 

다만 지나치게 많이 먹는 것은 몸에 좋지 않으며, 하루 1~3숟가락 정도 섭취하는게 적당하다고 합니다.

 

더 자세한 내용은 아래 채정안TV 유튜브에서 확인해보세요!

 

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