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턱걸이
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초보자를 위한 등 운동!초보자 운동 2023. 6. 19. 19:41
운동 초보인 당신에게 딱 맞는 등 운동을 소개할게요. 이 운동은 저같은 헬린이들을 위해 만들어진 프로그램이기 때문에 너무 무리해서 진행하기보다는 천천히 적응하면서 횟수를 늘려가는걸 추천드려요. 등운동하면 어떤 부위가 좋아지나요? 남자라면 누구나 원하는 넓고 멋진 등근육! 이 등근육을 키우기 위해서는 여러가지 방법이 있지만 대표적으로는 풀업(턱걸이), 바벨로우, 덤벨로우, 데드리프트 등등 다양한 운동방법이 있답니다. 이중에서도 턱걸이만큼 효과 좋은 운동은 없죠??ᄒᄒ 턱걸이는 광배근이라는 근육을 키우는데 아주 탁월한 운동이랍니다. 등 운동하면 광배근과 승모근? 광배근(Latissimus dorsi)은 말 그대로 넓은 등 근육이라는 뜻이에요. 우리 몸 중에서도 큰 편에 속하며 팔을 뒤로 뻗었을 때 보이는 날..