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홈트레이닝
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초보자를 위한 홈트레이닝 부위별 운동방법초보자 운동 2023. 6. 17. 13:27
코로나19 사태 이후 헬스장 가기가 꺼려지면서 홈트족이 늘고 있다. 하지만 어떤 운동을 어떻게 해야하는지 막막하기만 하다. 그래서 준비했다. 이제 막 홈트를 시작하려는 사람들을 위해 간단한 동작과 효과를 알려주는 영상이다. 이 영상을 보고 모두 건강하게 몸짱이 되어보자. 코로나19 바이러스로 인해 헬스장 가기 어려운 요즘, 많은 사람들이 홈트(홈트레이닝)를 하고 있다. 하지만 잘못된 자세로 운동하면 오히려 몸 건강을 해칠 수 있으니 주의해야 한다. 이에 ‘초보자를 위한 홈 트레이닝 부위별 운동방법’을 소개한다. 홈트하면 뭐니뭐니해도 전신운동 아닌가요? 물론 맞다. 모든 운동은 전신운동이지만 특히나 유산소+근력운동인 버피테스트는 최고의 전신운동이라 할 수 있다. 그러나 우리몸은 한가지 근육만 발달되는 것이..