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팔운동
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초보자를 위한 팔 운동!초보자 운동 2023. 6. 21. 21:20
이제 막 운동을 시작하려는 분들에게는 어떤 운동을 해야할지 막막한 분들이 많을 거예요. 그 중에서도 가장 쉽게 접근할 수 있는 부위는 바로 팔 근육이죠. 팔 근육을 운동하면 굳건한 팔뚝과 건강한 상체를 만들 수 있어요. 오늘은 팔 근육을 운동하는 방법을 알려드릴게요. 팔 운동은 왜 필요할까요? 팔근육은 크게 이두박근과 삼두박근으로 나눌 수 있어요. 이두박근은 팔꿈치 위쪽 부분이고, 삼두박근은 팔꿈치 아래쪽 부분이랍니다. 이두박근은 주로 물건을 들거나 밀 때 힘을 쓰는 근육이에요. 그리고 삼두박근은 당기는 동작을 할 때 많이 쓰인답니다. 이 두가지 근육 모두 어깨 관절을 안정화시키는 역할을 해요. 그렇기 때문에 특히나 상체 근력 강화 운동을 할 때 필수적인 부위랍니다. 어떤 운동이 있을까요? 첫 번째로 소..