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가슴운동
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초보자를 위한 가슴 운동!초보자 운동 2023. 6. 19. 21:34
운동 초보자들이 어려워하는 부위 중 하나는 가슴근육입니다. 다른 근육과 달리 쉽게 커지지 않고 모양잡기도 어려운 편이라 처음엔 많은 어려움을 겪는데요. 그래서 이번엔 초보자들을 위한 가슴운동 방법을 소개해드리려합니다. 가슴근육(대흉근)이란 정확히 어디인가요? 가슴근육은 크게 세가지로 나눌 수 있어요. 첫번째로는 윗가슴 근육인 쇄골두 부분이고 두번째로는 중간가슴 근육인 흉골두 부분이며 마지막으로는 아랫가슴 근육인 늑골두 부분입니다. 이 중에서도 우리가 주목해야할 부분은 가운데 위치한 흉골두 부분이에요. 왜냐하면 다른부분보다도 크기가 크고 움직임이 많은 편이기 때문이랍니다. 초보자를 위한 가슴 운동법? 헬스장에서는 다양한 기구를 이용해서 가슴근육을 키울 수 있지만 초보자분들에게는 어려운 부분이 많을겁니다. ..